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精液を自宅でとったら、どんな状態で持っていくのがいいの?

冷やさないようにしましょう
精子は、精巣でつくられて精巣上体や精管で射精を待っています。
射精されると、子宮頸管や子宮内、卵管などでは数日間生きていることができるといわれていますが、体外では長く生きていることができません。
できるだけ体温に近い状態を保ち、とってから検査するまでの時間を1時間以内にするのがベストです。
採精容器の形状にもよりますが、胸元に入れるなど、冷やさないように体に密着させて持ち運ぶといいでしょう。
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